自分のインラインスケートはMETs値が低いことに気づいた
今日のインラインスケートは、1時間21分(1.35時間) で 421[kcal]消費でした。METs換算すると 4.22METs*1です。ちなみに、Runkeeperというアプリで測った値です。
インラインスケートはMETs表で 7.0METsのはずです。
気になったので、自分のデータを見直すと、平均4.21METsでほぼ同じ値になっていました。安定してこの値なので、運動負荷がそれほど高くないということのようです。
| 日付 | METs |
| 4/27 | 4.14 |
| 4/29 | 4.20 |
| 5/2 | 4.14 |
| 5/3 | 4.43 |
| 5/4 | 4.23 |
| 5/6 | 4.23 |
| 5/11 | 4.11 |
| 5/18 | 4.22 |
しんどくなるとすぐペース落としたり休んだりしていますので、それほど負荷になっていない、というのはより実態に近いかもしれません。
ということで
私の滑り方ではあまり負荷が高くないことが分かってきました。しばらくは、ダイエットのための運動というよりは、運動のバリエーションの1つの位置付けで楽しんでいこうと思います。
今日は7:00-9:00の時間帯に滑ってましたが、現状そんなことしようと思えるのはインラインスケートだけですので。
*1: 421[kcal] / (1.05 * 1.35[時間] * 70[kg]) = 4.22[METs]
