インラインスケートでサイクリングロード
ようやく3輪フレームにも慣れてきたので、週末は土曜日だけですがサイクリングロードを滑ってきました。
- 準備
- 午後からサイクリングロード
- 運動データ
- 長距離を滑った感じ
- かかと側ロッカリング
- 景色
- 滑り終わったら
- ちなみに
- まとめ
ダイエット進捗(6/16~6/22)
6/16~6/22 のダイエット進捗です。
疲れが残ったためペースを落とし、体重も微減でした。
今の計画はオーバーワークと判断し、来週からメニューそのものを変えることにしました。変更により 68[kg]の目標達成は 7/6でなく 7月末になりそうです。
全体の進捗は別途作成したサマリーページにまとめています。
wumiwumi.hatenablog.com
読書メモ : 体脂肪コントロールトレーニング
「ダイエットで下がった基礎代謝はどうすれば上がるの?」と疑問に思ったことありませんか? 仮説だと思いますが、ある程度答えてくれる本に出会えて嬉しくなったので紹介します。
体脂肪コントロールトレーニング―毎月1kg減でリバウンドなしの体へ
- 作者: 佐々木豊
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2010/12/22
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- 購入: 3人 クリック: 52回
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- 概要
- 著者 : 佐々木 豊 氏
- まえがき・目次・あとがき
- 感想
- ダイエットで下がった基礎代謝はどうすれば上がるの?
- 気づき
- 謝辞
読書メモ:その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!
今日は読んだ本の紹介です。
その習慣を変えれば「うつ」は良くなる! (健康ライブラリー)
- 作者: 佐々木司
- 出版社/メーカー: 講談社
- 発売日: 2012/02/16
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- 購入: 1人
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概要
生活リズム・生活習慣がうつ症状の要因となりうる。だから、生活リズム・生活習慣を変えることでうつ症状から回復して再発を防ごう、という趣旨です。うつ症状のとなる生活習慣として「睡眠・休養・運動・食習慣・カフェイン・アルコール」を挙げており、「うつ症状は生活習慣病の一つだ」という見方が特徴的でもあります。
ブログチャレンジ「初級ブロガーを目指す君へ」をクリアしました
短いです。
愛と勇気の駆け出しのwumiwumiがブログチャレンジ「初級 ブロガーを目指す君へ」をクリアしたぞ!!
自動で作られるリンクの文章がすごいですね(笑)。マイペースでのんびりやっていたものがようやく達成にこぎつけました。
せっかくなので、自分が感じたメリットを書き残しておきます。