ようやく3輪フレームにも慣れてきたので、週末は土曜日だけですがサイクリングロードを滑ってきました。 準備 午後からサイクリングロード 運動データ 長距離を滑った感じ かかと側ロッカリング 景色 滑り終わったら ちなみに まとめ

土曜は天気が悪かったのでインラインスケートはお預けでした。 今日は朝一番でインラインスケートに行きました。風は強かったですが、気温が低めで天気もよかったのでとても気持ちよく滑れました。まだ腰の状態が気になるので、おとなしめに滑っていました。…

昨日今日とインラインスケートをしていました。疲れが残っているので、バランス確認しながら軽めの滑りです。 それにしても、文章でインラインスケートのことを伝えるのは難しいです。Youtube等参照できるものはまだよいですが、少し細かいネタを表現するの…

昨日今日とインラインスケートを楽しんできました。 ようやく3輪110mmフレームに慣れてきて、楽しさが分かってきました。スラローム技も少しずつできるようになってきていい感じです。今日は、ダイエット関連のデータと、インラインスケートの少し細かな感想…

明日は朝にインラインスケートする予定なので、動画を見てモチベーションを上げています。 ダイエットもそこそこ進んでいるので、消費カロリーを脇において楽しもうと思っています。 PublicDomainPicturesによるPixabayからの画像

もともとアイススケートを趣味にしていて、知り合いからフリースタイルというのを教えてもらいました。そのつながりでインラインスケートのスラローム技にも興味が湧いて、今それをやろうとしている所まで来ています。 Csaba NagyによるPixabayからの画像今…

昨日はあまり時間がなかったのですが、楽しみにしていたこともあり、夕方に少しだけ 3輪フレームで滑ってみました。2分*5の全力疾走と、約30分スラローム系の技をいろいろ試していました。 短時間で慣れが足りない部分もありましたが、アスファルトを滑るに…

待っていたウィールも届きました。 夜少し遅かったのですが、嬉しかったので早速ブーツに取り付けてみました。憧れだった3輪フレームです。3輪ウィール(100mm, 110mm, 110mm)セッティングは、 100mm, 110mm, 110mmのロッカリングにしました。 フレーム長は24…

インターバルトレーニング(HIIT)に興味を持っています。高負荷の運動と中負荷の運動を繰り返す方法で、短時間でダイエット効果も高いそうです。もともとMETs値の高いインラインスケートば高負荷にしやすいスポーツですので、インターバルトレーニングに向く…

コレが届きました。ウィールが届いていないのでまだ滑れません。週末までに届いて欲しいです。 www.aliexpress.com 思ったより質感がよいです。アルミフレームなので軽いですし、CNC madeとあるのでエッジとかそのままかと思いきや、しっかり面取りや加工が…

お題「ダイエット記録」 というのがあって、皆さんの記事を見てみました。「どう成果を見るか」ということに工夫があって共感する部分もありました。そこで、自分も消費カロリー積算をするようになった経緯を紹介したいと思います。ざっくりまとめると「自分…

4輪72mm、全長219mmフレームを初めて使ってみました。 www.aliexpress.com なぜ短いフレームか アイススケートと比べて違和感があった アイススケートでホッケー用の靴を履いているため、インラインスケートの曲がりにくさが気になっていました。アイススケ…

今日のインラインスケートは、1時間21分(1.35時間) で 421[kcal]消費でした。METs換算すると 4.22METs*1です。ちなみに、Runkeeperというアプリで測った値です。インラインスケートはMETs表で 7.0METsのはずです。 気になったので、自分のデータを見直すと、…

今は8年以上前のインラインスケートを履いています。ただ、新しいものをみると「いいな」と思って欲しくなっています。 ということでいろいろ考えてたどり着いたのが「中華フレームで試してみよう」という結論です。今日はそれをお伝えしようと思います。 こ…

インラインスケートを組み込んだダイエットで月1[kg]やせるにはどうしたらいいか計算してみました。 結果、週1回1時間では全然足りません。運動頻度をあげる必要があるものの、インラインスケートだけは厳しそうなので、しばらくはウォーキングを併用しよう…

以前も何回かインラインスケートはやっていたのですが、長続きしませんでした。今回再開にあたって、過去長続きしなかった要因と、今続けるためにしている工夫をざっくりと整理したいと思います。 長続きしなかった要因 場所がない 場所がなければそもそも滑…

40を過ぎて、健康のためにインラインスケートを始めることにしました。 この4月からで、今は週1回、1時間くらい汗を流しています。 なぜインラインスケート? 興味があって選んだのですが、下記メリットがあります。 ジョギングと同等以上の減量効果 健康のた…