読書

読書メモ : 体脂肪コントロールトレーニング

「ダイエットで下がった基礎代謝はどうすれば上がるの?」と疑問に思ったことありませんか? 仮説だと思いますが、ある程度答えてくれる本に出会えて嬉しくなったので紹介します。体脂肪コントロールトレーニング―毎月1kg減でリバウンドなしの体へ作者: 佐々…

読書メモ:その習慣を変えれば「うつ」は良くなる!

今日は読んだ本の紹介です。その習慣を変えれば「うつ」は良くなる! (健康ライブラリー)作者: 佐々木司出版社/メーカー: 講談社発売日: 2012/02/16メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 1人 この商品を含むブログを見る 概要 生活リズム・生活習慣がうつ症…

自律神経バランスを意識したい

筋トレで腰を痛めてしまい、昨日は安静にしていて記事かけませんでした。トレーニングもよいですが、体を大切にするほうが大切だと改めて感じる出来事でした。さて、今日は最近読んだ本を紹介したいと思います。自律神経の研究をなさっている、順天堂大学の…

メンタル不調時には体調・自律神経バランスを取ることも大切です

今日は、今の自分にとってのメインテーマであるうつの話です。体験を通して体調・自律神経バランスをとることが大切だ、と感じているのでお伝えしたいと思います。 うつの現状 最近抱えている問題の1つがうつ状態で休職していることです。 すでに8ヶ月になり…