朝起きて一番に体重測定
インラインスケートの話は明日にすることにして、今日はお題スロットで出た『 お題「起きて最初にすること」 』を書いてみます。
最近は「体重・体脂肪率測定」です。なぜ「起きて最初にすること」なのか…？
続きを読む明日はインラインスケート
明日は朝にインラインスケートする予定なので、動画を見てモチベーションを上げています。
ダイエットもそこそこ進んでいるので、消費カロリーを脇において楽しもうと思っています。
PublicDomainPicturesによるPixabayからの画像
週末の運動後に体重が増えてあせる
今日は短めです。
週末だけ運動してダイエットしていると、運動した次の日に体重が増えてあせったことがあります。これは普通のことなので、体重だけに頼ったダイエットの難しさを改めて感じた、というお話です。
今はこの経験を生かしてダイエット効果を見るようになりました。
TumisuによるPixabayからの画像
- 運動後に体重が増える
- きっかけ
- 原因は
- 体重変化の様子
- それを踏まえて
- 体重と体脂肪率を測る
運動後に体重が増える
きっかけ
冬場は週末に4～5時間アイススケートをしていました。消費カロリーも普通の日に比べて 1,000～2,000[kcal]増えるくらいの運動です。しかし、翌日になると体重が増えていました。
運動した分多く食べたことが原因だと思い、平日と同じ食事にしました。それでも体重が増えるので、少しおかしいと思い始めました。
原因は
筋肉を酷使した後は、損傷した筋肉が水分を蓄えてむくむそうです。アイススケートは膝が笑うくらいまで滑ることが多かったので、酷使しているレベルだったのだと思います。
www.beauty-matome.net
iinekore.hatenablog.com
www.komattahito.com
ダイエット効果があったことを感じた
今日は雑感です。
ダイエット効果を実感したので、それを書いてみたいと思います。
ダイエット効果を実感しました
昨日は足の筋肉が痛んだため、インラインスケートをやめて妻と軽いジョギングに出てみました。歩きと同じくらいのペース*1です。
ジョギングということでウェアを変えたのですが、着替えの時に「以前はこのウェアもう少しきつかった。少しお腹周り細くなったかな？」とダイエット効果を感じました。
あまり期待していなかったので、70[kg]の人間が1[kg]減量しただけでも変化があることにいい意味で驚きました。
ちょっとしたことでも、成果が出ると嬉しくなって、次のやる気に繋がります。
*1:1[km] 8～9分くらい。本当に初歩の初歩のペースです。
自分のアイドルなのかな？
小ネタです。
今週のお題「アイドルをつづる」ということで書いてみようと思います。
正直アイドルにハマった経験がないです。音楽もあまり興味なかったですし、ドラマなども正直興味ありませんでした。オタク傾向で一人でいろいろやっている方が好きでしたので、アイドルにはあまり興味がわいていませんでした。それに、私の周りにはアイドルの話をする友人はいなかったです。
…ということで話は終わってしまうのですが、小さい時に好きだったアニメキャラはいたなぁと思い出しました。
らんま1/2に出てくるシャンプーです。
Google画像検索 らんま1/2 シャンプー
d.hatena.ne.jp
他にもたくさんいますが、キリがないので今回は彼女だけで。
今にして思うと、自分がハマる属性がいろいろあったのだと思います。この後、現実に中国に渡って中国人の嫁さんをもらいました。雰囲気もまぁ美化すれば似ていないこともない(?)ので、筋金入りです。
子供の頃の記憶ですが、嫁さん探しをしている時期にもシャンプーのイメージが頭の片隅にはあったので、ある意味自分にとって理想に近い女性像だったのだろうと思っています。
ということで、彼女なら、自分にとってはアイドルと呼んでもよいと思った次第です。
