ダイエット実績(4/27～5/30)
今日も短めです。
いまさらですが、ダイエットといえば体重変化グラフだと思うので、自分の体重変化を紹介します。
4/27～5/30は順調でした。
体重・体脂肪率グラフ
 |
 |
| 体重[kg] | 体脂肪率[%](5/4～) |
測定時刻と測定方法は一定にしています。体脂肪率の5/4以前の24.3[%]はご愛嬌ということで(笑)。
体重が1.5[kg] 程度上下していますが、主にインラインスケート後のむくみによるものです。
wumiwumi.hatenablog.com
体重・体脂肪率(4/27～5/30)
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 体脂肪 |
|---|---|---|---|
| 4/27 | 70.6[kg] | 22.6[%] | 15.96[kg] |
| 5/30 | 69.4[kg] | 21.7[%] | 15.06[kg] |
| 変化値 | - 1.2[kg] | - 0.9[%] | - 0.90[kg] |
変化値は参考程度に見るとして、体重はグラフからも 1[kg]くらいの減量はできたと思います。体脂肪変化値からすると、脂肪中心に落とせているかな、と思います。
運動カロリー(4/27～5/30)
| 運動種類 | 運動カロリー | 相当体重 |
|---|---|---|
| インラインスケート | + 3,836[kcal] | 0.53[kg] |
| ウォーキング・ジョギング | +14,919[kcal] | 2.07[kg] |
| 計 | +18,755[kcal] | 2.60[kg] |
運動カロリーだけ見るともっと減量できてもよさそうです。理由は詳しく調べる予定です。なお、運動カロリーはアプリ*1の表示値をそのまま加算して計算しています。
