ウォーキングの消費カロリーも積算してみた

小ネタです。

5月に入って、妻が一緒にウォーキングをしたいと言い出して、ほぼ毎日ウォーキングに出るようになっています。今日は一緒に6[km]弱のウォーキングで626[kcal]でした。

合計するとかなりの運動量になっていそうなので、4/27以降で積算値を見ることにしました。青い点線は、減量1, 2, 3[kg]に必要な消費カロリーのラインです。

結果、ウォーキングの合計は 12,125[kcal], 一日平均 450[kcal]くらいです。体重約1.5[kg]減量の消費カロリーでした。インラインスケートの合計は3,574[kcal]です。滑った日の平均は約400[kcal]で、ウォーキングと同じくらいの消費カロリーです。

現状データを揃えただけですが、インラインスケートも取り組みが変わるので、変化する様子を見ていこうと思いっています。